特集☆スミスマシン購入サイト6選

ホーム > スミスマシンとは > スミスマシンの主要な特徴と利用するメリット

スミスマシンの主要な特徴と利用するメリット

 スミスマシンというのは、バーそのものがラックの軌道に沿いながら動作するように固定化されている筋トレマシンになります。
手首を返す事でフックをかけてストッパーを使用する事もできます。
スミスマシンを活用して、スクワット、或いはベンチプレスそれから、デッドリフトやショルダープレスなど身体全体の筋トレにチャレンジする事ができます。
スミスマシンにつきましては、ストッパーがあってセーフティーな事やフォームが崩れづらい事からビギナーや女性の方にも最適ですが、 ベテランも限界の重さに一人の力でチャレンジするケースや、高い重量で追い込む時そして、ショルダープレスといったフリーウェイトでは高い重量で難しい種目などで効率的に利用すれば 筋肉の発達を推し進める事ができます。

 スミスマシンは、垂直な軌道のタイプそれから、傾斜のセットされているタイプなどがあります。
傾斜がセットされている背景にあるのは現実に垂直の軌道と比べて若干斜めに取り組むほうがナチュラルなフリーウェイトに非常に近いフォームの筋トレもあるためです。
特徴につきましては 、バーの軌道が固定化されている事、フックをかけると作動中でもストッパーがかけれる事、スミスマシン1つで多岐に亘る筋トレが可能な事などが挙げられます。
こうした特徴を活用してスミスマシンの効果や有益性を有効に活用する事が肝要になってきます。
スミスマシンの有効性は、体全体の筋トレが可能なことです 。
それに加えて、女性の方が引き締め目的で利用すれば、シェイプアップにもスミスマシンは効果を見せてくれます。

 スミスマシンのメリットとして、トレーニングを行う上で安全性がとても高いことがあげられます。
直ぐストッパーをかけれるので、原則として潰れる事はありません。
さらに、バーの軌道についても固まっているのでバーが落ちたり、予想外の方向に動かし関節並びに骨を悪くするリスクも少ないです。
その他に、極限にまで追い込めることもメリットです。
上級者こそスミスマシンの使用方法で開きが出ます。
ひとつの例としてショルダープレス並びにインクラインベンチプレスを高い重量で極限にまで追い込みたい場合、たった一人でマックスにトライしてみたい時などは フリーウェイトでなくスミスマシンを活用することになれば、安全に追い込む事が可能です。
とりわけメンタル的なリミッターを外す事が可能なのは肝要になってきます。

次の記事へ

MENU