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スミスマシンを使うことにより期待できるメリット

 筋トレマシンとして最近大きな人気を集めているスミスマシンを使うなら、一体どんなメリットが期待できるのでしょうか。
幾つかのメリットがありますが、何と言っても真っ先に挙げることができるのは、安全に筋トレができるということです。
スミスマシンは、ガイドに沿ってバーバルが上下に動くような仕組みになっているため、ガードのサポートがないものと比べて安全性が高いと言えるのです。
そのため、仮に少しばかり無理をしてしまったとしても、自分の上にバーベルが落下してくるといった事態を回避することができます。
またスミスマシンは、基本的に言ってスポッターの手助けを必要としません。
そのため、自分一人でも安心してトレーニングを行なうことができるというのも大きなメリットと言えるでしょう。

 スミスマシンは、たとえ少々無理をして力尽きたとしても安全性が確保されているため、自分が鍛えたいと思う筋肉にターゲットを絞ってとことん追いこんでいくことができます。
実際、筋トレにおいてはどこまで追い込みができるかによって、どれほど筋肉を成長させることができるかが変わってくると思います。
この点で、安全性が保障されているという安心感があるため、限界まで追い込むことが可能であり、結果として効果的に筋肉を成長させることができると言われています。
さらに、スミスマシンはたった一つの筋トレ種目に効果があるというわけではなく、これ一台で様々な筋トレ種目に使うことができるというメリットもあります。
その中には、プレス系種目やバーベルスクワット、またバーベルローイングなどの種目が含まれます。

 今注目のスミスマシンには、筋トレの初心者であっても安全に使って筋肉を鍛えることができるというメリットがあります。
一般的に言って、筋トレの初心者の場合は筋肉の力がまだまだ弱い状態にあるため、重いバーベルを担いだ時に体のバランスを崩してしまうことがあると思われます。
このように体幹部がまだ弱い初心者の場合、負荷をかけて筋肉を鍛えていくことは難しい状況にあると言えるでしょう。
ところがスミスマシンを使ってトレーニングを行なうなら、たとえ体幹部が弱い初心者であっても体のぐらつきを抑えることができ、結果として効率良く筋肉を鍛えることができるというわけです。
言い換えれば、たとえ利用する人が初心者で技術がないとしても、大きな負荷を扱うことができるというメリットがあるのです。

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